РКН Правильное питание а какое оно?

[brigabos]

очень много информации на эту тему, советы несколько отличаются, хочется разобраться...
Понятно что побольше овощей, белковой еды, да правильных углеводов - гречка.
Какое мясо если куры и коровы обколоты, индейка?
Чем питаетесь?

 

[shurshit]

Говядина, курица) деревенское мясо. Есть нужно так, чтобы оставалось легкое чувство голода, часто и в одно и тоже время. Пить много воды и занимать физкультурой.
Отказаться от фастфуда и пива( вырабатывает женские гармоны)

 

[Alex A]

Вот именно, что обколоты

Правильное питание - вообще довольно ебанутая формулировка.
Что значит правильное вообще? Правильное для чего?
Для диабетика правильное питание одно, для культуриста на набор другое, для худеющих третье

С белковой едой тоже борщить особо не стоит

Под правильным обычно подразумевается то, что не нагружает организм и не ведет к явному отложению жира

Чем питаетесь?

Я питаюсь: макароны из твердых сортов, гречка, ячка, фрукты, овощи, молоко, творог, яйца куриные, рыба (и белая и красная), мясо нежирное.
Это основа моего питания. Иногда что-то сладкое, иногда крайне редкое жареная картошка, шашлык, пицца. Жирное и жареное по минимуму.
Количество убавляю или уменьшаю, когда начинаю набирать лишнее. Также в течении дня пью зеленый чай с лимоном, имбирем, чабрецом и шиповником. Всегда, постоянно и каждый день. Сахар не убираю. На литровый термос 4 чайные ложки сахара. За день 3 термоса выпиваю таких.

Надо подбирать продукты под себя.
Которые хорошо усваиваются именно у тебя.
Мне например овсянка не оч. заходит - пердежь от нее, так что ем редко, иногда в блендере смешиваю с молоком и творогом

Может у тебя непереносимость лактозы, а кто-то топит за то, что молочка - это пп

 

[Demze161]

Очевидно, что для каждого организма питание будет индивидуальное, мне казалось, что это любому понятно, не существует какой-то диеты, которая подойдёт всем, у каждого свои особенности организма и предпочтения тоже разные

 

[pavelbere]

Найди среди родственников бабушку в деревне желательно с огородом и мелким скотом, там самое правильное питание и образ жизни ))

 

[Vild55]

Из углей - гречка, рис, иногда цельнозерновой хлеб и макароны + отдельно овощи уровня огурцы и помидоры для клетчатки, Из белка и жиров - орехи, курица, рыба, творог нежирный, молоко и яйца. Отдельно из жиров - омега 3. Перекусы - банан, яблоко = Аскетичный, минималистичный набор для плюс минус правильного питания. Мультивитаминный комплекс + БАД для суставов, при условии если тренишь. Калории считай в зависимости от целей и параметров своего тела.

 

[▪︎TE4CHER▪︎]

По поводу обколотости мяса, читал на Reddit что 80% всех антибиотиков колят животным фермеры и прочие.

P.S. Статья была о том, что из-за неправильного использования антибиотиков, люди "прививают" бактерии, и те инфекции которые сейчас мы лечим антибиотиками, через 10-15 лет уже будут не восприимчевы.

 

[Den74]

Гречка и финики, летом из огорода овощи и фрукты. Мясо и сахар (в чистом виде) не ем, не пью, не курю, не дрочу, не женат. Отращиваю бороду. В глазах окружающих- выгляжу ебанутым.

 

[Alex A]

В глазах окружающих- выгляжу ебанутым.

Чтобы им было с тобой комфортно желательно бухать, курить и быть мешком по телу)

 

[Hloi]

Очевидно, что для каждого организма питание будет индивидуальное, мне казалось, что это любому понятно, не существует какой-то диеты, которая подойдёт всем, у каждого свои особенности организма и предпочтения тоже разные

Предпочтения у организмов одинаковые- это соблюдение БЖУ и восполнение микро-макро элементов. Какими продуктами ты это будешь делать уже тебе решать, не суть важно на самом деле. Раз в неделю жирную рыбу для сердца, через день киви для витамина С, грецкие орешки и тыквенные семки для гормонального фона, кальций из яиц, молочки или молтой скорлупы на крайняк(читерский способ).
Остальные микро элементы спокойно доберутся из сбалансированного питания. В сторону макро элементов смотреть не стоит, их значимость слишком преувеличена.
И никаких витаминных добавок этих буторных не нужно, мелом только зря обжираться)

 

[YaxaMyaxa]

Правильное питание это > завтракать сигой > обедать жареной картошкой > ужинать сигой
Правильное питание в РФ
Для мужиков советскоц закалки > селёдкой > обедать водкой с супом > ужинать водкой с жареной картошкой.
Мы Расиане при таком правильном питании выглядим на 20 лет моложе......

 

[hooqooh]

Как не правильное, только наоборот

 

[Van Der Sar]

как я похудел на 6кг за неделю полгода назад, с тех пор этот вес и держу:
хавал один раз в день и при том очень мало, 65-70% от порции, никакого хлеба и сахара.
спортом кста не занимался, сидел за компом просто. со спортом профита больше будет скорее всего